Escola de Taekwondo do MontijoDevido a falha informática perdemos informação dos 6 Post`s anteriores, deixou-nos a todos de alguma forma desanimados, afinal sempre são alguns meses de trabalho. Mas tal como na Arte que praticamos a persistencia é um factor determinante, assim vamos efectuar um mega Post, que engloba algum do material recuperado relativo aos 6 post`s anteriores.
( BEM VINDOS À SINTESE DOS NOSSOS PRIMEIROS 6 POST`S )
2ºDan - Mestre Jorge AdãoEsta Escola começou do nada. Temos alguns elementos com muita determinação. Alguns já fizeram outras Artes, tais como Karaté, judo, muay thay e um deles ainda pratica como complemento hapkido.
Algumas destas Artes foram praticadas por estes elementos, sete anos outras um ano, mas por opção e não há Artes melhores ou piores que outras, por opção Taekwon-do, foi aquela que nos uniu. Passou a ser a nossa Arte mãe. Esta Arte para alguns de nós, com algumas paragens pelo caminho já se faz há alguns 13 anos.
Portanto embora sejamos poucos, gostamos muito do que fazemos, uns mais enferrujados outros muito aptos, todos adoramos a Arte que nos une.
E aqui entra uma pessoa que muito estimamos e que muito nos tem ajudado a desenvolver. Queremos prestar o nosso agradecimento ao Mestre 5º Dan - Luciano Neto
Actividade desenvolvida por Mestre 5º Dan - Luciano Neto :
Treinador e Seleccionador Nacional de Juniores e Seniores, também Vice Presidente e Director Técnico da Associação de Taekwondo de Setúbal Preletor do Quadro de Formação de Treinadores da Federação Portuguesa de Taekwondo Responsável Técnico de Taekwondo no Clube Desportivo IPS desde o ano lectivo de 2000/01 Responsável Técnico de várias Escolas de Taekwondo da Associação de Taekwondo de Setúbal
Mas vamos a algumas imagens do nosso começo, até às que já conhecem dos post`s mais recentes:
Inicio de 2006
António
Jorge ( Ainda 1º Dan )
David
Ivan
Cristophe
Estas imagens retratam inicios de actividade da Escola em Fevereiro de 2006.
Mas as coisas foram evoluindo e é com Esforço e muita dedicação que elas se atingem.
(2º post)
Voos mais altos se preparam. Competição ainda é uma miragem, mas há que inciar preparação. Para motivação houve o Evento ideal.
E após ter sucedido o Torneio, a motivação de saber que é possivel treinar par ficar no mesmo pico de forma, dá-nos mais animo. Devemos no entanto realçar alguns pontos interessantes que o Sr. Sang H. Kim , transmitiu numa entrevista.
"Uma das perguntas mais comuns dos Praticantes de Taekwondo é "como posso eu estar preparado para competição?" A melhor maneira de se começar a preparar para competição deve ser seguir as indicações do seu instrutor ou Mestre.
Para ser um competidor de nível superior, tudo terá que ser planeado de forma Cientifica. Para atingir o Objectivo a que se propõe, tudo o que terá que fazer é treinar afincadamente.
A primeira coisa que tem que fazer é avaliar o nível da competição para a qual se quer preparar e quantas horas tem disponíveis para essa preparação.
O ideal para um torneio local, alguns meses serão suficientes para se iniciar no circulo de competição. Gastando aproximadamente dois meses em Técnica global e um mês em técnicas e estratégias específicas de competição, ai poderá afinar as suas técnicas ao nível necessário para participar num pequeno torneio.
Para uma competição nacional ou internacional, deve começar no mínimo um ano antes do evento. Uma vez que terá determinado o nível da competição em que pretende participar e a quantidade de tempo disponível para o seu treino, pode criar um método individual.
Para uma competição nível nacional ou internacional, a primeira coisa de treino em que tem que se aplicar é no treino físico adequado. Isto consiste em actividades gerais da aptidão física como treino de corrida a doer e de peso.
No começo o seu treino diário deve consistir em 70% e da prática marcial básica e técnica específica de competição 30%. Ideal será seguir este roteiro por 4 a 8 semanas de forma a desenvolver a condição física apropriada para a competição.
O estágio seguinte será o da preparação localizada no treino específico condicionando assim os músculos específicos que serão usados na competição. Nas Artes Marciais isto significa o treino intercalar (por exemplo, Ataque explosivo, afinar contacto a alvos específicos, treino de força em saco), alongar, treino especifico de pesos. Durante este período, 50% do tempo de treino deve ser dedicado à condição física e 50% ao desenvolvimento da técnica.
Após quatro a oito semanas de treino específico, deverá voltar à prática de técnica numa forma ainda mais dura. 30% do tempo será para um treino forte mas não fugindo ao referido, 70% a desenvolver e a aperfeiçoar as habilidades a ser usadas na competição. Este estágio deve durar ao menos o mesmo tempo que os dois estágios referidos anteriormente.
A fase final da preparação para a competição consiste estabelecer a aptidão e estratégias mentais. Por este tempo, e nas semanas que conduzem à competição, o praticante deve ter estabelecido uma boa estratégia contínua das técnicas a usar.
Uma semana antes da competição, todo o treino duro do contacto deve ser interrompido e o praticante deve começar a conservar a energia para o dia da competição.
No dia da competição, mantenha-se hidratado e alimentado para manter o nível de energia elevado. "
by:Sr. Sang H. Kim
Aqui ficam os conselhos para quem os quiser seguir. Nós decerto iremos cumprir.
Fique atento
Para breve a recuperação do 3º Post
Posted by: António Cruz
